طرز پخت اسپاگتی پخته شده در فویل
مواد لازم اسپاگتی 350 گرم پیاز 1 عدد قارچ 150 گرم ماالشعیر نصف لیوان جعفری خرد شده به میزان لازم گل کدو 6-5 عدد گوجه فرنگی برای تزئین 2 عدد گوشت گوساله 80 گرم آب گوشت سبزیجات مقداری روغن زیتون 4-5 قاشق سوپخوری این غذا شامل 11 گرم چربی و 26 گرم پروتئین و 492 […]
طرز پخت اسپاگتی با میگو
مواد لازم اسپاگتی 350 گرم میگو درشت 600 گرم سیر 2 حبه جعفری به میزان لازم ماالشعیر یک لیوان آب گوشت نصف ملاقه روغن زیتون 6 – 5 قاشق سوپخوری این غذا شامل 11 گرم چربی و 26 گرم پروتئین و 492 کیلو کالری می باشد. طریقه پخت میگو ها را در مقداری آب و […]
طرز پخت پاستای لینگویین با سس صورتی
مواد لازم پاستای لینگویین 350 گرم پیاز کوچک 1 عدد پوره گوجه فرنگی یک ملاقه خامه 2-3 قاشق سوپخوری پنیر پارمسان به میزان لازم کره 40 گرم این غذا شامل 25 گرم چربی و 13 گرم پروتئین و 515 کیلو کالری می باشد. طریقه پخت پیاز را تمیز می کنیم و ریز خرد می کنیم […]
طرز پخت اسپاگتی با سبزیجات تند
مواد لازم اسپاگتی 350 گرم هویج 1عدد پیاز 1 عدد گل کدو 3 – 4 عدد فلفل قرمز تند 2 عدد جعفری خرد شده به اندازه کافی روغن زیتون 4 – 5 قاشق سوپخوری آب گوشت و سبزیجات یک ملاقه گوجه فرنگی رسیده 2 – 3 عدد این غذا شامل 11 گرم چربی و 9 […]
طرز پخت اسپاگتی با سس مخصوص
مواد لازم اسپاگتی یا پاستای بوکاتی 350 گرم پیاز 1 عدد گوشت گوساله 80 گرم گوجه رسیده 4 5 عدد پنیر پکورینو پودر شده یا پارسمان به اندازه کافی روغن زیتون 4 قاشق سوپ خوری این غذا شامل 35 گرم چربی و 26 گرم پروتئین و 707 کیلو کالری می باشد. طریقه پخت گوجه فرنگی […]
طرز پخت پاستای لینگویین با ترکیب 4 پنیر
مواد لازم پاستای لینگویین سبز 350 گرم پنیر پارسمان رنده شده به اندازه دلخواه پنیر موزارلا 80 گرم پنیر گودا یا اِمنتال 80 گرم پنیر اِدام 80 گرم جعفری به اندازه کافی خامه غلیظ 1 ملاقه کره 50 گرم این غذا شامل 37 گرم چربی و 27 گرم پروتئین و 675 کیلو کالری می باشد. […]
طرز پخت اسپاگتی با زیتون سیاه
مواد لازم اسپاگتی 350 گرم سیر 1 حبه ماهی کولی دودی یا پخته شده 1 عدد زیتون سیاه به اندازه کافی جعفری به اندازه کافی روغن زیتون 5-6 قاشق سوپ خوری فلفل قرمز تند 1 عدد این غذا شامل 15 گرم چربی و 8 گرم پروتئین و 389 کیلو کالری می باشد. طریقه پخت هسته […]
طرز پخت پاستای لینگویین با سوسیس یا کالباس
مواد لازم پاستای لینگویین 350 گرم سوسیس یا کالباس 4 عدد پنیر خامه ای له شده 150 گرم ترخون به مقدار لازم جعفری به مقدار لازم کره 45 گرم پنیر پارمسان رنده شده مقدار زیاد این غذا شامل 30 گرم چربی و 25 گرم پروتئین و 593 کیلو کالری می باشد. طریقه پخت ابتدا پاستا […]
طرز پخت پاستای باوتین با پنیر و قارچ
مواد لازم پاستای باوتین 350 گرم پنیر ریکوتا 120 گرم لیمو 1 عدد ادویه ( آویشن و برگ مرزنجوش ) به اندازه کافی ریحان و جعفری به اندازه کافی روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری این غذا شامل 13 گرم چربی و 10 گرم پروتئین و 395 کیلو کالری می باشد. طریقه پخت ابتدا قارچ […]
طرز پخت پاستای باوتین با لیمو و پنیر
مواد لازم پاستای باوتین 350 گرم پنیر ماسکارپون یا پنیر خامه ای 120 گرم لیمو 1 عدد ادویه ( آویشن و برگ مرزنجوش ) به اندازه کافی ریحان و جعفری به اندازه کافی روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری این غذا شامل 25 گرم چربی و 10 گرم پروتئین و 483 کیلو کالری می باشد. […]
